1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 150 mg | 11% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 329 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली पत्तियाँ
काले पत्ते पोषण का एक महाख़ाज़ा है, जिनमें विटामिन ए, सी, और के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स और फ़ाइबर भरपूर होते हैं। मध्येसगर से उत्पन्न, ये पत्तेदार हरी सब्ज़ियाँ विभिन्न व्यंजनों, सलाद से लेकर सूप तक, में मुख्य भूमिका निभाती हैं। इन्हें दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शरीर में सूजन को कम करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए माना जाता है। चाहे उन्हें भूनकर, स्मूदीज़ में मिलाकर, या कच्चे रूप में आनंद लेने के लिए, काले पत्तों की विविधता हर भोजन में महत्वपूर्ण पोषकतत्व पहुँचाती है। काले की हरी भलाई का स्वागत करें!
