1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 101 mg | 7% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 329 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केले पत्ते
केल लीफ एक चमकदार, पोषक-घन हरी सब्जी है, जिसमें विटामिन ए, सी, और के साथ कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं। मध्याप्रदेश से उत्पन्न होने वाली यह पत्तेदार शक्तिशाली हरी सब्जी भरपूर प्रकार के भोजनों में एक महत्वपूर्ण भाग है, मसालेदार सलाद से लेकर रसीली सूप तक। एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर केल ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और पाचन में सहायक होती है, जिससे इसे स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाती है। चाहे सौटी किया जाए, स्मूथी में मिलाया जाए, या कच्चा खाया जाए, केल लीफ फ़ैशनेबल सब्जी नहीं है, बल्कि यह आपके आहार में स्वाद और कल्याण दोनों को बढ़ाने वाला सुपरफ़ूड है।
