1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 101 mg | 7% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 329 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केल ग्रीन्स
काले हरे पत्तों में पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन ए, सी और के, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज। मध्यावधिय में से उत्पन्न होकर, यह हरी सब्जी विभिन्न खाने की परंपराओं में एक मुख्य भोजन बन गई है, मसालेदार सूप से लेकर जीवंत सलाद तक। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर केल दिल के स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिकूल प्रणाली का समर्थन करता है, जबकि इसकी उच्च तंतु की सामग्री पाचन में सहायक होती है। अतएव, यह कैलोरी में कम है, जिससे यह किसी भी स्वस्थ आहार में एक उत्कृष्ट योगदान है। केल के हरे गुणवत्ता को अपनाएं और इस बहुमुखी सुपरफूड के साथ अपने भोजन को ऊंचाई दें!
