1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
44 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 33.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.7 g | 6% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 134.7 mg | 10% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 438.7 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About केल डार्क लीफी
काले गहरे पत्तेदार फाइबर, विटामिन ए, सी, और के के साथ महत्वपूर्ण खनिजों जैसे कैल्शियम और लोहा भरपूर आहार से भरा हुआ पॉवरहाउस है। यह पत्तेदार हरी सब्जी मध्यावधि क्षेत्र से है, जिसे अक्सर सलाद, स्मूदीज़, और मजबूत सूप्स में शामिल किया जाता है। अपने समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट के लिए प्रसिद्ध, केल एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में मदद करती है, जिससे यह किसी भी आहार में एक शानदार योगदान है। अपने भोजन में काले गहरे पत्तेदार को शामिल करें और एक आनंदमयी क्रंच और वेलनेस के एक बूस्ट के लिए।
