1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 149.3 mg | 11% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 447.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
काले और आइसबर्ग सलाद एक ताजगी से भरपूर मिश्रण है जिसमें पोषण से भरपूर केल और कुरकुरे आइसबर्ग लेटसूस को एक साथ मिलाकर जीवंत चेरी टमाटर, कुरकुरे खीरे और थोड़ी सी तेज फेटा चीज़ के साथ मिलाया गया है। यह सलाद मध्यआधिबासी खाने से प्रेरणा पाती है, ताजा हरे पत्ते निकालने का मज़ेदार तरीका प्रस्तुत करती है। A, C, और K विटामिनों से भरपूर, केल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, जबकि आइसबर्ग सुगंध और एक संतोषप्रद कुरकुराहट जोड़ता है। हल्की विनेगरेट की बूंदी स्वाद को बढ़ाती है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है जो साइड डिश या हल्का भोजन के रूप में सही है। इस आनंदमय सलाद के साथ स्वास्थ्य और स्वाद का पूरा संतुलन मंचाये!