1 serving (15 grams) contains 37 calories, 0.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
587.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 55.6 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3809.5 mg | 165% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 158.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कालामाटा जैतून
कालामाटा ऑलिव एक समृद्ध, गहरे बैंगनी रंग का फल है जो ग्रीस में पाया जाता है, इसके विशिष्ट बादाम आकार और मजबूत स्वाद के लिए मशहूर। स्वस्थ मोनोसैचरेटेड फैट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर, ये ऑलिव मेडिटेरेनियन खाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इन्हें अक्सर सलाद, टेपेनेड, या बस एक स्नैक के रूप में आनंदित किया जाता है। उनके जीवंत स्वाद और प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ के साथ, कालामाटा ऑलिव हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हुए किसी भी व्यंजन को ऊंचा करते हैं। इस मध्यभरतीय गहने की स्वादिष्ट चार्म की खोज करें!
