1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 6.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 809.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू
कद्दू एक जीवंत और बहुमुखी स्क्वॉश है, जिसे पूरी दुनिया में विभिन्न रसोई पकवानों में मनाया जाता है, विशेषकर भारतीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, कद्दू विटामिन ए और सी में धन्य है, और यह फाइबर का बड़ा स्रोत है, जो स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करता है। इसकी स्वाभाविक मिठास भई एक पसंदीदा है सूप, करी, और शहद जैसी वस्तुओं के लिए। कद्दू केवल कैलोरी में कम है, बल्कि यह सूजन से लड़ने में मदद करने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी शामिल है। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान के लिए कद्दू को गले लगाएं!
