1 serving (100 grams) contains 79 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.5 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 34 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेर फल
बेर फल एक छोटा, स्वादिष्ट फल है जो एशिया का मूल है और इसकी दारू स्वाद और चबने वाली स्थिति के लिए जाना जाता है। सी और बी जैसे विटामिनों से भरपूर, यह एंटीऑक्सिडेंट्स से भी भरा है और एक प्रमुख आहारी फाइबर का महत्वपूर्ण स्रोत है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में अक्सर उपयोग किया जाता है, बेर अपनी शांति गुणों और इम्यून-बूस्टिंग लाभों के लिए मनाया जाता है। ताजे, सूखे या विभिन्न व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं, वे मीठे और खारे व्यंजनों दोनों में एक अनिवार्य योगदान हैं। कम कैलोरी और कोई वसा न होने के साथ, बेर फल एक स्वस्थ स्नैक है जो आपकी मिठास को संतुष्ट करता है जबकि आपके शरीर को पोषित करता है।
