1 serving (100 grams) contains 79 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.5 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 34 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेर खजूर
बेर खजूर एक पोषण से भरपूर फल है जो पूर्वी एशिया के सुराम्य क्षेत्रों से प्रारंभ होता है। इसके समृद्ध मीठे स्वाद के लिए प्रसिद्ध, यह विभिन्न व्यंजनों में मुख्य है, विशेषकर चीनी व्यंजनों में जहाँ इसे इसकी औषधीय गुणों के लिए प्रशंसा की जाती है। बेर खजूर एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होते हैं, जो पाचन के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाते हैं। ये स्वाभाविक रूप से कम कैलोरी वाले और प्राकृतिक चीनी में अधिक होते हैं, जिससे वे एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद खाना जो भरोसे में भरकर हो सकते हैं। अपने स्मूथीज़, मिठाई या नाश्तों में बेर खजूर जोड़ें और एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद महसूस करें।
