1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.1 g | 28% | |
| शुगर्स | 8.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 502.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियां
जूडीयास वर्डेस जीवंत हरी फलियां हैं जिन्हें विभिन्न खाद्य संस्कृतियों में मनाया जाता है, खासकर मध्यावर्ती और लैटिन अमेरिकी व्यंजनों में। वे जरूरी विटामिन ए, सी, और के साथ लैदेन होते हैं, ये पाचन को बढ़ावा देने वाले फाइबर का महत्वपूर्ण स्रोत हैं जो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है। ये मायने रखने वाले लेज्यूम को उबालकर, सैटीड, या सलाद में जोड़ कर एक ताज़ा क्रंच के लिए उपयोग किया जा सकता है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट में अधिक, जूडियास वर्डेस न केवल आपके भोजन के स्वाद को बढ़ाते हैं बल्कि एक संतुलित आहार में योगदान भी करते हैं। अपने पाक-कला सृष्टियों में एक प्रिय और स्वस्थ जोड़ने के रूप में उनका आनंद लें!
