1 serving (140 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
347.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 76.3 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 7.3 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.2 mg | 2% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 93.2 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चमेली चावल पकाया
जैस्मिन चावल पके हुए खाने के लिए एक सुगंधित, लम्बे दाने वाला चावल है जिसे इसकी अलंका-दार फूलदार खुशबू और थोड़ा चिपचिपा स्वरूप जाना जाता है। इसे दक्षिण पूर्व एशिया, विशेषकर थाईलैंड, उत्पन्न किया गया है, यह बहुत से एशियाई व्यंजनों में एक आवश्यक आहार है। जैस्मीन चावल अक्सर स्वादयुक्त व्यंजनों के साथ परोसे जाते हैं, जो आपकी भोजन के संपूर्ण स्वाद और अनुभव को बढ़ाते हैं। जबकि यह प्राण से पेट में ऊर्जा प्रदान करने के लिए अच्छा है, इसे उच्च ग्लिसेमिक इंडेक्स के कारण सीमित मात्रा में लेना अच्छा है। सब्जियों और कम चर्बी वाले प्रोटीन्स के साथ परोसा जा सकता है, तब जैस्मिन चावल एक संतुलित आहार का स्वादिष्ट हिस्सा हो सकता है, जो आपके रसोईघर के साहित्यिक अभियान को स्वाद और सांस्कृतिक गरिमा दोनों जोड़ सकता है।
