1 serving (100 grams) contains 356 calories, 7.1 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
712 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 160 g | 58% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैस्मिन चावल
जैस्मीन चावल एक खुशबूदार, लॉन्ग-ग्रेन चावल है जिसे उसकी खस्ता खुशबू और नाजुक स्वाद के लिए जाना जाता है। दक्षिण पूर्व एशिया, विशेषकर थाईलैंड, से उत्पन्न, यह चावल कई पारंपरिक एशियाई व्यंजनों में मुख्य भूमिका निभाता है, जैसे कि स्टिर-फ्राइ और करी। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, जैस्मीन चावल ऊर्जा प्रदान करने वाले कार्बोहाइड्रेट्स का एक स्रोत प्रदान करता है, जबकि इसकी हल्की बुनाई और प्राकृतिक खुशबू किसी भी भोजन को सुधारती है। हालांकि यह कुछ पूरे अनाजों से कम फाइबर से भरपूर होता है, यह सब्जियों और दुबले प्रोटीन के साथ मिलाया जाए तो एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। सत्व और जीभ को प्रसन्न करने वाली असली एशियाई भोजन का स्वाद लेने के लिए जैस्मीन चावल का आनंद उठाएं।
