1 serving (130 grams) contains 113 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
205.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.6 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.3 g | 26% | |
| शुगर्स | 10.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1483.6 mg | 31% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जापानी याम
जापानी याम एक बहुप्रयोगी जड़ी बूटी है जिसे इसकी क्रीमी बनावट और सूक्ष्म मिठास के लिए जाना जाता है। पूर्वी एशिया, विशेषकर जापान से उत्पन्न होने वाली यह याम कई पारंपरिक व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है। विटामिन्स, खनिज तत्व और आहार ऊर्जा से भरपूर जापानी याम पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाती है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह स्वस्थ भोजनों में एक उत्कृष्ट अवधारणा है। चाहे यह उबालकर, मैश करके या सूप में मिलाकर हो, यह पोषक घटक आपके रसोइये के नए पकवानों में एक मोहक बदलाव ला सकता है। जापानी याम की स्वादिष्ट दुनिया को खोजें और अपने अगले व्यंजन को ऊंचाईयां दें।
