1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 72.7 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 9.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 423.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जापानी टर्निप्स
जापानी टर्निप छोटे, गोल सब्जियां होते हैं जिनकी चिकनी, सफेद त्वचा और जीवंत बैंगनी शीर्ष होता है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होकर, ये आमतौर पर जापानी व्यंजन में प्रयोग होते हैं, जैसे कि आचार और सूप में मीठापन जोड़ने। विटामिन सी और के साथ भरपूर, इन टर्निप से प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन किया जाता है और मजबूत हड्डियों को प्रोत्साहित किया जाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये सलाद और स्टिर-फ्राई में पोषक योगदान देते हैं। या तो रॉ या पका होकर, जापानी टर्निप आपके ताले में एक खुशबूदार क्रंच और विशेष स्वाद लाते हैं।
