1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 29.1 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.3 g | 26% | |
| शुगर्स | 10.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.4 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जापानी मिठा आलू
जापानी मीठा आलू एक स्वादिष्ट क्रीमी गांठदार होता है, जिसे उसकी जीवंत बैंगनी त्वचा और स्वर्णिम, मीठा भीतर के लिए जाना जाता है। जापान से उत्पन्न, यह बहुआयात्मक सामग्री है जो कई एशियाई रसोईघरों में मुख्य है, जिसे अक्सर भूनकर या उबालकर आनंद लिया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह आहार से योग्य आहार में योगदान करने वाला रसायन, विटामिन ए और सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स में धन्य है, जो सभी स्वस्थ आहार में योगदान करते हैं। जापानी मीठे आलू नेचुरली कम वसा है और उनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक उत्तम चयन बनता है जो पोषणयुक्त, पूर्णान्न खाद्य खोज रहे हैं। मीठे व्यंजनों या मीठी खाद्य सामग्रिओं में, उनका अद्वितीय स्वाद किसी भी भोजन को ऊंचा करता है।
