1 serving (100 grams) contains 154 calories, 9.8 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 500 mg | 166% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0.2 g | 0% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 23.3 g | 46% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जापानी स्टाइल आमलेट
जापानी स्टाइल ऑमलेट एक फ्लफी, सावरी डिश है जिसे टमागोयाकी के नाम से जाना जाता है। अंडे, सोया सॉस, और थोड़ी सी चीनी जैसी सरल सामग्रियों से बनाई जाती है यह रोल्ड ओमलेट जापानी खाने का एक मुख्य हिस्सा है, जो अक्सर नाश्ते में या बेंटो बॉक्स के एक घटक के रूप में होता है। इसकी नाजुक मिठास और उमामी स्वाद इसे अलग बनाती है, जिससे यह बहुत से लोगों का पसंदीदा चयन बन जाता है। प्रोटीन से भरपूर, यह आपके दिन की एक पोषक शुरुआत प्रदान करता है, जबकि इसकी कम-कार्ब कंटेंट इसे स्वस्थ विकल्प बनाता है। चाहे गर्म या ठंडा परोसा जाए, यह प्यारी ओमलेट स्वाद और परंपरा का एक सही मेल है!
