1 serving (100 grams) contains 60 calories, 0.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 61.9 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 31.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 131.0 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जामुन
जामुन एक उष्णकटिबंधीय फल है जो भारत में पाया जाता है, जिसे अक्सर गहरे बैंगनी रंग और मिठा-तिखा स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। मुख्य विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट्स, और खनिजों से भरपूर, इसे पाचन का समर्थन करने और रक्त चीन्ह स्तर को विधिवत बनाए रखने के लिए जाना जाता है। लोहे और विटामिन सी से समृद्ध, जामुन प्रतिरक्षण बढ़ाता है और स्वस्थ त्वचा की संवर्धन में मदद करता है। पारंपरिक भारतीय रसोईघर में विशेष रूप से पेश किया जाता है, यह ताजा, जैम या एक मनोरम जूस के रूप में आनंदित होता है। जबकि स्वादष्ट और पौष्टिक है, मात्रात्मकता अपनी प्राकृतिक चीनियों के कारण कुंजी है। प्रत्येक बाइट में जामुन के जीवंत स्वाद और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
