1 serving (300 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 56.0 mg | 18% | |
| सोडियम | 400.0 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.0 g | 56% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जमैकन स्टीम्ड फिश
जमैकन स्टीम्ड फिश एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो जमैका के समृद्ध खाने का प्रदर्शन करता है। पारंपरिक रूप से ताजा मछली, जैसे कि स्नैपर या पैरोटफिश के साथ बनाया जाता है, इसे मसाले, स्कॉच बोनेट मिर्च, और थाईम और स्केलियन्स जैसे ताजा जड़ी-बूटियों के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है। औरों के साथ संतुलित किया गया। गाजर और शिमला मिर्च की तरह। अक्सर इसे राइस या गोल रोटी के साथ आनंदित किया जाता है। यह एक स्वस्थ विकल्प है, जिसमें कम तेल वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और आवश्यक पोषक तत्व भरे हुए होते हैं, जबकि इसमें कैलोरी कम होती है। समुद्री खाद्य के स्वादिष्ट रंगों में एक डाइव करें। जमैकन स्टीम्ड फिश।
