1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जमैकन पत्तागोभी
जमैकन पत्तागोभी एक जीवंत डिश है जिसमें स्वाद और पोषक तत्वों का जोरदार संयोजन है। ताजा पत्तागोभी, बेल पेपर्स और प्याज से बनाया जाता है, इसे अक्सर अजवायन, लहसुन और स्कॉच बॉनेट पेपर के साथ मसाला लगाया जाता है जिससे एक सच्चे जमैकन तड़का आता है। यह पसंदीदा साइड डिश कैरेबियन खाना में एक मुख्य भोजन है, जो दिखताम शानतर्ण के सादे सामग्री को चमकाने की क्षमता को प्रदर्शित करता है। जमैकन पत्तागोभी विटामिन सी और के साथ भरपूर है, जिससे अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, पाचन को सहायता मिलती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देती है। इसे ड्वारा, उबालकर, या नारियल के दूध के साथ आनंद लें, और जिसमें स्वादिष्ट और पोषक दोनों एक स्वाद का आनंद उठाएँ!
