1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 194.0 mcg | 970% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जज्का
जाजका एक खुशबूदार पोलिश डिश है जिसमें नरम उबले हुए अंडे होते हैं, जो अक्सर ताजा जड़ी-बूटियों, मलाईदार सॉस और कुरकुरे सब्जियों के साथ परोसे जाते हैं। पारंपरिक पूर्वी यूरोपीय रसोई से उत्पन्न होने वाला जाजका एक समृद्ध रसोई इतिहास का प्रतिबिम्ब करता है जो तैयार करने में सरल है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, अंडे एक पोषण से भरपूर आधार प्रदान करते हैं। जब इसे उज्ज्वल हरी-भारती धरोहर के साथ मिलाया जाए, तो यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक जोरदार स्रोत भी प्रदान करता है। इस मजेदार, पूर्णत: पौष्टिक डिश में इस तरह का मोहक आनंद उठाएं जो स्वास्थ्य-जागरूक खाद्य प्रेमियों के लिए एक बेहद चयनिय विकल्प है।
