1 serving (100 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
76.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.3 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 11.7 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 364.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जामुन
जाहौड़ी स्वादिष्ट फल हैं जिनमें भरपूर स्वाद होता है, जिन्हें आमतौर पर स्ट्रॉबेरी के नाम से जाना जाता है। जो केवल आपकी जीभ के लिए ही एक आनंद है, बल्कि पोषक तत्वों का एक पूरा खज़ाना भी हैं। विश्व भर में उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाले ये उज्ज्वल लाल फल विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जाहौड़ी ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। कम कैलोरी और अधिक पानी होने के साथ-साथ, वे खाने में या सलाद और मिठाइयों में जोड़ने के लिए सही होते हैं। जाहौड़ी को ताजा, जमे हुए या ब्लेंड किया हुआ आनंद मनाएं, और उनकी मीठे, रसीली बातों में मस्ती करते हुए उनके स्वास्थ्य लाभों को उठाएं!
