1 serving (50 grams) contains 92 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 91.4 g | 33% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 81.0 mg | 6% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 585.7 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैकफल के बीज
जैकफ्रूट के बीज एक प्रोटीन-भरपूर ज्वेल हैं जो साउथ एशिया के लोकप्रिय जैकफ्रूट से आते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये बीज पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं। एशियाई और कैरेबियन खाने में अक्सर उपयोग किए जाते हैं, इन्हें उबाला, भूना, या करी में जोड़ा जा सकता है, एक मजेदार मूंगफली वाली स्वाद प्रदान करते हुए। जबकि ये वसा में कम हैं, वे एंटीऑक्सीडेंट्स का बहुत अच्छा स्रोत भी हैं, जो उन्हें आपके आहार में एक समर्पित योगदान बनाते हैं। अपने भोजन में मजेदार और पौष्टिक मोड़ में जैकफ्रूट के बीज को प्रयास करें!
