1 serving (100 grams) contains 184 calories, 7.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 38.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
460 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 96 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 17.5 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85 mg | 6% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 717.5 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटहल का बीज
जैकफ्रूट के बीज एक पोषण-समृद्ध रत्न हैं जो बड़े, उष्णकटिबंधीय जैकफ्रूट के भीतर छिपे होते हैं। ये बीज प्रोटीन, फाइबर, और मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर हैं, जो इन्हें स्वस्थ आहार में एक शानदार योगदान बनाता है। ये दक्षिण एशिया से उत्पन्न होते हैं, और विभिन्न व्यंजनों में आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, विशेषकर नमकीन व्यंजन, सूप और यहां तक कि नाश्तों में भी। इनके अधिक फाइबर संभावनानुसार पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, लेकिन ये आहार से ब्लड शुगर स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जो डायबिटीज का प्रबंधन करने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं। प्लस, ये वसा में कम हैं, अत्यधिक कैलोरी के बिना एक पोषक मुक्का भरकर हैं। जैकफ्रूट के बीज के रसोईय और स्वास्थ्य लाभ का अन्वेषण करें।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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