1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैकफ्रूट बीज भर्ता
कटहल के बीज भर्ता एक स्वादिष्ट बांग्लादेशी व्यंजन है जिसमें उबले हुए कटहल के बीज, प्याज, हरी मिर्च, सरसों का तेल, और ताजा कटा हुआ धनिया शामिल है। यह पौष्टिक मैश में प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बन जाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है जबकि इसमें कम कैलोरी होती है। अक्सर उबले चावल या रोटियों के साथ आनंद लेते हैं, कटहल के बीज भर्ता आपकी प्लेट में स्वादिष्ट जोड़ने के साथ-साथ, कटहल के हर हिस्से का उपयोग करने का एक स्मार्ट तरीका भी है। इस पारंपरिक खुशबूदार मिठास में डुबकि लगाएं और इसके अद्वितीय स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
