1 serving (100 grams) contains 95 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 23.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 45.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.1 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 1066.7 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटहल
जैक फल एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसे इसकी विशेष स्वाद और भव्य आकार के लिए प्रसिद्ध है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, यह चमकीला फल 80 पाउंड तक का वजन हो सकता है और पोषक तत्वों से भरपूर है। जैक फल फाइबर, विटामिन सी, और पोटैशियम से भरपूर है, जो पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। इसका मिठा, सुगंधित मांस ताजा या पका हो कर आनंद लिया जा सकता है, जिससे यह एक लोकप्रिय मांस का प्रतिस्थापक है विगेटेरियन व्यंजनों में। जबकि यह फैट में कम है, यह प्राकृतिक चीनी में उचित रूप से उच्च है, इसलिए मामूली सीमा आवश्यक है। जैक फल के रूप में आज जैक फल के विविध और पौष्टिक लाभ का अनुभव करें!
