1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
36 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टिंडे
इवी गौर्ड एक चमकदार, हरा सब्जी है जो दक्षिणपूर्व एशिया की जन्मभूमि है, जिसे अद्वितीय, लंबवत आकार और कुरकुरे ढंग से जाना जाता है। A और C विटामिन से भरपूर, यह पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है जो प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। भारतीय, थाई और मलेशियाई भोजन पकाने में सामान्य रूप से उपयोग किया जाता है, इसे सौटे किया जा सकता है, मुरब्बा बनाया जा सकता है, या तरकारी में जोड़ा जा सकता है जिससे खाने में एक खत्ता चबाव आए। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, इवी गौर्ड पाचन और वजन प्रबंधन का समर्थन करता है। अपने भोजन में पोषण बढ़ाने के लिए इस मौलिक वेजी को गले लगाएं!
