1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 335.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इसबर्ग्स्सालाद
आइसबर्ग सलाद एक खरदर और ताजगी भरी आइसबर्ग लेट्यूस है, जिसे अक्सर सलाद के आधार के रूप में या सैंडविच में कुरकुराहट के नाम से उपयोग किया जाता है। अमेरिका से उत्पन्न, यह लोकप्रिय हरा रंग और मजबूत पैक किए गए पत्तों की वजह से विशेषित है। यह कैलोरी में कम है और पानी की सामग्री में ज्यादा है, इसलिए इसे तरलता और वजन प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है। विटामिन ए और के साथ पैक होकर, आइसबर्ग सलाद स्वस्थ त्वचा और हड़ी स्वास्थ्य में योगदान करता है। जबकि यह कुछ अंधेरे हरे पत्तियों की पोषक घनत्व को कम जानकर हो सकता है, इसकी कुरकुरी संरचना और हल्की स्वाद से यह विभिन्न रसोई व्यंजनों में पसंदीदा ठोस आहार बन गया है, क्लासिक सलाद से जीवंत रैप्स तक।
