त्वरित जई

त्वरित जई

Breakfast

आइटम रेटिंग: 76/100

1 serving (40 grams) contains 27 calories, 0.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.3 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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163.2
कैलोरी
5.4
प्रोटीन
31.7
कार्बोहाइड्रेट्स
3.1
फैट

पोषण सूचना

1 कप (240g)
कैलोरीज़
163.2
% दैनिक मान*
कुल फैट 3.1 g 3%
संतृप्त फैट 0.6 g 3%
बहुविकृत फैट 1.1 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 108 mg 4%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 31.7 g 11%
आहारी फाइबर 4.6 g 16%
शुगर्स 0.7 g
प्रोटीन 5.4 g 10%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 165.6 mg 12%
आयरन 11.2 mg 62%
पोटैशियम 165.6 mg 3%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

71.9%
12.3%
15.8%
फैट: 27 cal (15.8%)
प्रोटीन: 21 cal (12.3%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 126 cal (71.9%)

About त्वरित जई

तुरंत ओट्स एक त्वरित और सुविधाजनक नाश्ता विकल्प हैं जो पूरे दलिया वाले ओट्स से बनाए गए हैं जिन्हें आपकी सुविधा के लिए पूरी तरह से पका और सुखा दिया गया है। पारंपरिक ओटमील व्यंजनों से उत्पन्न होते हुए, वे पूरे अनाज की मजबूती को पकड़ते हैं जबकि कुछ ही मिनटों में एक स्वादिष्ट क्रीमी रिज़े की गुणवत्ता देते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, तुरंत ओट्स फाइबर में उच्च हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और लंबे समय तक भरपूर भावना देने में मदद करता है। ये भी लोहा और बी विटामिन्स सहित विटामिन्स और खनिजों का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। उन व्यस्त सुबहों के लिए, सिर्फ गर्म पानी या दूध जोड़ें, और एक पौष्टिक और संतुष्टिकर भोजन का आनंद लें!