1 serving (200 grams) contains 234 calories, 4.1 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 25.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
292.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.8 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 8.6 g | 43% | |
| बहुविकृत फैट | 1.8 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40 mg | 13% | |
| सोडियम | 630 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 5.1 g | 10% | |
| विटामिन डी | 10 mcg | 50% | |
| कैल्शियम | 87.5 mg | 6% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
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तुरंत मैश्ड आलू एक त्वरित और सुविधाजनक साइड डिश है जो मिनटों में पारंपरिक मैश्ड आलू का सहानुभूतिपूर्ण स्वाद प्रदान करती है। ये असली आलू से बनाई गई होती हैं, आपको केवल गरम पानी या दूध जोड़ना है, और आप उनकी मुलायम बनावट और मक्खनी स्वाद का आनंद लेंगे। अमेरिका भर की रसोईघरों से उत्पन्न होकर, ये व्यस्त परिवारों के लिए महत्वपूर्ण हो गए हैं। किसी भी कृत्रिम संरक्षक के अभाव में और कम फैट में, वे कई प्रक्रियात्मक साइड्स के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करते हैं। चाहे ग्रेवी के साथ मिलाया जाए या जड़ी-बूटियों के साथ सजाया जाए, तुरंत मैश्ड आलू किसी भी भोजन को बिना समस्या के ऊंचाई देने का सही तरीका है। आज ही इन्हें प्रयास करें!
