1 serving (30 grams) contains 105 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
840 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1200 mg | 52% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 180 g | 65% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 12 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 960 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तत्काल मैश्ड आलू
त्वरित मैश्ड पोटेटो एक सुविधाजनक और स्वादिष्ट साइड डिश है जो सूखे आलू से बनाई जाती है, जिसमें अक्सर दूध, मक्खन, और मसालों का सहारा देकर एक क्रीमी स्वाद आता है। क्लासिक होम-कुक्ड भोजन से उत्पन्न होती हुई, यह बहुत सारी रसोईयों में मूलभूत उपकरण है, जो मिनटों में आराम और संतोष प्रदान करता है। कुछ सरल उत्पादों के साथ, यह फैट में कम है और कार्बोहाइड्रेट्स का अच्छा स्रोत है, इसलिए यह एक तेज और पौष्टिक भोजन के लिए एक आदर्श विकल्प होता है। व्यस्त सप्ताह के रात्रों के लिए या अपनी पसंदीदा टॉपिंग के लिए एक आधार के रूप में, त्वरित मैश्ड पोटेटो आपकी मेज पर होम का स्वाद लाता है, आसानी से!
