1 serving (250 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.2 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टूअेव के साथ इंजरा
इंजीरा की सब्जी क्या स्वादिष्ट इथियोपियाई डिश है जिसमें टेफ़ आटे से बना स्पंजी, खट्टा नूमियल फ्लैटब्रेड होता है, जिसे वाट के नाम से जाना जाता है। इस स्टू में विभिन्न सामग्री का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि कोमल मांस या मजबूत मसूर दाल, बरबेरे जैसे मसालों के साथ धीमी आंगनी युक्त पकाया गया। टेफ़ आटा प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जिसके कारण इंजीरा एक पौष्टिक विकल्प होता है। हालांकि स्टू धनीता में भिन्नता हो सकती है, वे अक्सर सब्जियों से भरपूर होती हैं, जो एक संतुलित भोजन का हिस्सा होती हैं। प्रत्येक सेंवी बाइट के साथ इथियोपिया के अद्वितीय स्वाद का आनंद लें!
