1 serving (100 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 95.2 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इंजेरा ब्रेड रोल
इंजेरा ब्रेड रोल एक खुशबूदार इथियोपियाई डिश है जिसे जमाए हुए टेफ आटे से बनाया जाता है, जो अद्वितीय, खट्टा स्वाद और स्पंजी बनाव का एहसास कराता है। पोषक तत्वों से भरपूर टेफ आटा प्रोटीन, फाइबर और जैसे महत्वपूर्ण खनिजों जैसे लोहा और कैल्शियम से भरा होता है, जिससे यह रोल एक पौष्टिक विकल्प बनता है। परंपरागत रूप से विभिन्न स्टू और सलाद के साथ परोसा जाने वाला इंजेरा उपयोगकर्ता के लिए एक बरतन और भोजन का आधार दोनों के रूप में काम करता है। जबकि भरने के आधार पर इसमें अधिक कैलोरी हो सकती है, लेकिन इसकी समृद्ध घटकों और ग्लूटेन-मुक्त प्रकृति की वजह से यह संतुलित आहार में योगदान करता है। इस दिलको छूने वाले रोल का आनंद लें जो इथियोपिया का स्वाद आपके ताले पर लाता है!
