1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 21.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.4 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.5 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 1942.9 mg | 41% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इन्हेम
इनहेम एक बहुपयोगी जड़ीभूत सब्जी है, जिसे याम के नाम से भी जाना जाता है, जो कई व्यंजनों में मनाया जाता है, खासकर अफ्रीकी और कैरिबियन व्यंजनों में। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, इसमें आहारी फाइबर, विटामिन सी और बी6, और पोटैशियम जैसे खनिज होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य और ह्रदय कार्य को बढ़ावा देते हैं। वसा और कैलोरी कम मात्रा में, इनहेम एक स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट का स्रोत प्रदान करता है, जिससे यह एक उत्कृष्ट ऊर्जा बढ़ोटर बनता है। चाहे उबला हुआ हो, भूना हो, या पीसा हुआ हो, यह स्वादिष्ट गूंथवा न केवल स्वाद में वृद्धि करता है, बल्कि संतुलित आहार में योगदान भी करता है, जिससे इनहेम हर भोजन के लिए एक पोषण योग्य विकल्प होता है।
