1 serving (100 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.2 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24.0 mg | 8% | |
| सोडियम | 86.5 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 9.6 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264.4 mg | 20% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 360.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भारतीय दही
भारतीय दही एक क्रीमी, खट्टा लाभ है जो ताज़ा, पूरे दूध से बना होता है, जिसमें सामान्य रूप से जीवित प्रोबायोटिक्स से समृद्ध किया जाता है। भारतीय व्यंजनों में एक आवश्यक तत्व होता है, इसे वाम, छाछ और करी जैसे व्यंजनों में विशेषत: उपयोग किया जाता है, जिससे एक ताजगी स्पर्श आता है। प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर, यह पौष्टिक दही अच्छे पाचन को बढ़ावा और समर्थित करता है। चीनी कम और लाभकारी बैक्टीरिया से भरपूर, यह एक समग्र आहार के लिए एक पूर्ण विकल्प है। चाहे खुद ही आनंद लेने योग्य हो या एक बदलावी तत्व के रूप में, भारतीय दही आदर्श और पौष्टिक है, जो किसी भी भोजन में सही जोड़ होता है।
