1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भारतीय सब्जी
भारतीय सब्जियां एक जीवंत विविधता हैं जो परंपरागत भोजन को जीवंत करते हैं। पालक, बैंगन और फूलगोभी जैसी मुख्य आधारभूत सब्जियों को मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ पकाया जाता है, जिससे साग पनीर और बैंगन भरता जैसे स्वादिष्ट व्यंजन बनते हैं। आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, भारतीय सब्जियां कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं, पाचन को सहायता पहुंचाती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करती हैं। इनमें सामान्यत: कैलोरी कम और फाइबर अधिक होती है, जिससे ये संतुलित आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनती हैं। भारतीय सब्जियां आनंद लेना न केवल भारत के समृद्ध रसोईय विरासत का जश्न मनाता है बल्कि समग्र कल्याण को भी प्रोत्साहित करता है।
