1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 1116 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भारतीय पालक
भारतीय पालक, जिसे अमरैंथ पत्तियों के नाम से भी जाना जाता है, एक पोषक पत्तेदार हरी सब्जी है जो भारतीय व्यंजनों में लोकप्रिय है। विटामिन ए, सी, और के अतिरिक्त आयरन और कैल्शियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, भारतीय पालक हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है और आपके प्रतिरक्षण प्रणाली को मजबूत बनाती है। यह बदलने योग्य सामग्री करी, सूप में या सादा मसाले के साथ तलकर, स्वादिष्ट पृथ्वीय स्वाद प्रदान करता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के साथ, यह पाचन की सहायता करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। चाहे आप इसे पारंपरिक व्यंजनों या स्मूथीज़ में मिला रहे हों, भारतीय पालक पोषण का एक आधारशिला है जो किसी भी भोजन को उच्चतम गुणवत्ता देने में सक्षम है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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