1 serving (100 grams) contains 98 calories, 11.0 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.3 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.9 mg | 13% | |
| सोडियम | 86.5 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 8.2 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 288.5 mg | 22% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 360.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इंडियन दही
भारतीय दही पूरे दूध से बना एक मुलायम, खट्टा डेयरी उत्पाद है, जो अक्सर जीवित संस्कृतियों के साथ आस्था किया गया है। भारतीय खाने की एक मुख्य वस्तु है, यह ताजी रायते से लेकर धनी करी जैसे विविध व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर, भारतीय दही पाचन में मदद करता है और गट स्वास्थ्य की बढ़ावा करता है, इसे एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। यह कैल्शियम और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी है। तथापि, मात्राभिनय जरूरी है, खासकर उनके लिए जो अपने वसा सेवन पर नजर रख रहे हैं। खारी और मिठी दोनों प्रकार के व्यंजनों में आनंद लें, भारतीय दही किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद परिवर्तन डालती है!
