1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इन शैल एडामेमे
इन शैल एडामेमे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है जो जापान से उत्पन्न होता है। ये बच्चों के सोयाबीन प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो इन्हें किसी भी डाइट के लिए एक स्वस्थ चुनाव बनाता है। सामान्यतः उन्हें उबालकर समुद्री नमक के स्पर्श के साथ खाया जाता है, जो एक संतोषप्रद क्रंच और एक प्यारी, थोड़ी मीठी स्वादिष्टता प्रदान करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर और कैलोरी में कम, इन शैल एडामेमे हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। पहले की तरह से एक पहेली या एक स्वस्थ नाश्ता के रूप में, यह पौधों पर आधारित खासियत किसी भी भोजन में एक प्यारी जोड़ है!
