1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 914.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इकान
इकन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो दक्षिण-पूर्वी एशियाई व्यंजन का सर्वश्रेष्ठ को प्रकट करता है। मुख्य रूप से ताजा मछली से बनाया जाता है, जिसे अक्सर मसाले, जड़ी-बूटियों और नींबू के मिश्रण से मरिनेट किया जाता है, जो एक जीवंत स्वाद अनुभव प्रदान करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, इकन हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और कैलोरी में कम होने के कारण यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। पारंपरिक रूप से ग्रिल या भाप में बनाया जाता है, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि प्रोटीन का एक शानदार स्रोत भी है। इकन की मूल स्वरूप में डूबों और एक व्यंजन का आनंद लें जो दिलचस्प और आपके लिए अच्छा है!
