1 serving (100 grams) contains 92 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 554.8 mg | 184% | |
| सोडियम | 104.8 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.3 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 37.1 g | 74% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 76.2 mg | 5% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 585.7 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इका
इका एक स्वादिष्ट जापानी खासियत है जो ताजा स्क्विड से बनता है, जिसकी नरम बनावट और हल्की मीठी स्वाद के लिए मशहूर है। अक्सर सुशी या सशिमी में आनंद लेने वाला, इका एक बहुमुखी सामग्री है जिसे भून या सॉटे किया जा सकता है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, इका वसा और कैलोरी में कम होता है, इसलिए यह समुद्री खाद्य प्रेमियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसके धनी ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, जबकि इसकी अद्वितीय स्वाद किसी भी डिश में एक आनंदमय स्पर्श डालती है। इका की स्वादिष्ट दुनिया का खोज करें और अपने रसोईघर का अनुभव उन्नत करें!
