1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 335.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आइसबर्ग सलाद
आइज़बर्गला एक कुरकुरी और रोमांचक पत्ता है जिसकी चिकनी, हल्की हरी पत्तियाँ और कुरकुरी बनावट के लिए पहचानी जाती है। ये यूरोप से उत्पन्न होती है, और सालाद, सैंडविच, और विभिन्न व्यंजनों में गार्निश के रूप में अक्सर देखी जाती है। जल मात्रा में धन्यवाद और कैलोरी में कमी के साथ, आइज़बर्गला विटामिन ए और के का एक अच्छी स्रोत प्रदान करता है, जो इसे हाइड्रेशन और पोषण के लिए एक स्वस्थ चुनाव बनाता है। हालांकि, यह अन्य पत्तेदार हरी सब्जियों की तुलना में कम पोषक तत्वों से भरपूर है। यह पत्ता आपके भोजन में एक संतोषप्रद करकनो जोड़ता है जबकि एक संतुलित आहार में योगदान करता है।
