1 serving (50 grams) contains 39 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.5 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 90 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इडली
इडली एक पारंपरिक दक्षिण भारतीय डिश है जिसे फरमेंटेड चावल और उड़द दाल से बनाया जाता है, जो एक मुलायम और फ्लफी स्टीम्ड केक बनाता है। यह मुख्य व्यंजन न केवल एक रसोईया आनंद है बल्कि एक पोषण से भरपूर पावरहाउस भी है, जो कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन में धनी है जबकि कैलोरी में कम है। अक्सर नारियल की चटनी और सांभर के साथ परोसी जाने वाली इडली एक स्वाद का पूरा संतुलन प्रदान करती है। इसकी फरमेंटेशन प्रक्रिया पाचनीयता को बढ़ावा और गट स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, जिससे यह एक संपूर्ण नाश्ते के लिए एक आदर्श विकल्प होती है। लाखों लोगों द्वारा आनंदित होकर, इडली दिन की शुरुआत स्वास्थ्य और स्वाद के साथ करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
