1 serving (50 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.9 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 57.1 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 142.9 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इडलीस
इडली नरम और फ्लफी राइस केक हैं जो दक्षिण भारतीय व्यंजन से संबंधित हैं। उन्हें फर्मेंटेड चावल और उरद दाल से बनाया जाता है, जिन्हें पूर्णत: उभार कर पकाया जाता है, जिससे एक हल्की और वायुमय बनावट प्राप्त होती है। कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन में भरपूर, इडली एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प है, जिसमें कैलोरी कम होती है और इसे आसानी से पाचन किया जा सकता है। परंपरागत रूप से कटहली सांभर और नारियल की चटनी के साथ परोसी जाती हैं, ये स्वादों का एक चरम विभिन्नता प्रदान करती हैं। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, इडली बस एक रसोई की खुशबू नहीं है, बल्कि आपके आहार के लिए एक पूरा विकल्प भी है। इस पोषण से भरपूर खाद्य का आनंद लें जिसने पूरी दुनिया में दिलों पर काबू पा लिया है!
