1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.2 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 157.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इडली उपमा
इडली उपमा एक आनंददायक दक्षिण भारतीय डिश है जो नरम, फूफे इडली को मसालेदार सूजी या उपमा के साथ मिलाती है। इस आरामदायक खाने में गाजर, मटर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियों का मेल, सरसों के सितारे, करी पत्ते और सुगंधित मसाले शामिल होते हैं। दक्षिण भारत की धकेलने वाली सड़कों से उत्पन्न, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि पोषक भी है, जिसमें फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व भरपूर होते हैं। कैलोरी में कम और पाचन में आसान, इडली उपमा पौष्टिक नाश्ते या टिडबिट स्नैक के लिए एक उत्तम विकल्प है, जिसे स्वास्थ्य-जागरूक भोजन प्रेमियों के बीच एक पसंदीदा माना जाता है।
