1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 333.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आइसबर्ग लेटुस
आइसबर्ग लेट्यूस एक क्रिस्प और रिफ्रेशिंग पत्तेदार हरा शाकः हल्के हरे रंग और कुरकुरे बनाए जाने के लिए जाना जाता है। यूरोप से उत्पन्न होने वाली यह लोकप्रिय सलाद की मुख्य वस्तु अमेरिकी और मेदिटेरेनियन रसोई में आमतौर से पाई जाती है। पानी से भरपूर, यह आपको हाइड्रेशन प्रदान करती है और कैलोरी में कम है, इसे भार प्रबंधन के लिए एक आदर्श विकल्प बनाती है। जबकि इसमें विटामिन A और K की थोड़ी मात्रा होती है, इसकी पोषण रचना अंधेरे हरे के मुकाबले कम है। सलाद, सैंडविच और रैप्स के लिए पर्फेक्ट, आइसबर्ग लेट्यूस आपके भोजन में एक संतोषप्रद कुरकुराहट जोड़ती है जबकि इन्हें हल्के और ताजा बनाती है।
