1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.6 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 0.4 g | 0% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 8.6 mg | 0% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 67.7 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आइसबर्ग लेटस्
आइसबर्ग पत्ता एक कुरकुरा, ताजगी भरपूर पत्तेदार हरा पौधा है जो सलाद और सैंडविच में एक मुख्य हिस्सा है। इसके हल्के हरे रंग और मजबूत पैक किए गए पत्तों से, यह खाने में आनंददायक क्रंच जोड़ता है। यूरोप से लाया गया, आइसबर्ग पत्ता विश्वभर में लोकप्रिय हो गया है, विशेषकर अमेरिकी व्यंजनों में। कैलोरी में कम और पानी की सामग्री में अधिक, यह उन लोगों के लिए एक हाइड्रेटिंग विकल्प है जो एक स्वस्थ आहार बनाने की कोशिश कर रहे हैं। विटामिन ए और के के साथ भरपूर, आइसबर्ग पत्ता आंख स्वास्थ्य और हड्डी की ताकत का समर्थन करता है। जबकि यह कुछ पोषक तत्व जो गहरे हरे में पाए जाते हैं ग़ायब हो सकता है, लेकिन यह फिर भी आपके भोजन में एक हल्का और रिफ्रेशिंग उपकरण प्रदान करता है।
