1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 333.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आइसबर्ग लेट्यूस
आइस बर्ग पत्तागोभी एक ताजगी और रोमांचक पत्तेदार हरा सब्जी है जो आपके पसंदीदा व्यंजनों में एक संतुष्ट करवाहट जोड़ता है। मध्यसागर से उत्पन्न, यह घातक पत्तागोभी सलाद, सैंडविच, और रैप में एक महत्वपूर्ण स्थान है, जो किसी भी भोजन में एक उज्ज्वल स्पर्श लाती है। पानी से भरपूर और कैलोरी में कम, यह विटामिन ए और के का एक महान स्रोत है, जो स्वस्थ दृष्टि और हड्डी स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। जबकि इसका हल्का स्वाद इसे एक लोकप्रिय चयन बनाता है, लेकिन यह अन्य पत्तेदार हरे सब्जियों की तुलना में कम पोषण प्रोफ़ाइल भी है। इसलिए आइस बर्ग पत्तागोभी का आनंद उसकी आकर्षक बनावट और और पोषक तत्वों के निम्नतर मात्रा के घटक के रूप में उपभोग करें!
