1 serving (72 grams) contains 10 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
10.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 0.6 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.0 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 101.5 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बर्ग पत्ता
आइस बर्ग लेट्यूस एक ताजा और रिफ़्रेशिंग पत्तेदार हरी सब्जी है, जिसे इसकी कृस्पी बनाई जाती है और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। यह प्रसिद्ध सलाद मुख्य बाज़ार इस्थान जहाँ से यह मुट्ठी भर हो चुका है लेकिन यह विश्वभर में खास रुचि रखता है, खासकर सलाद और सैंडविच में। पानी से भरपूर, यह आपको हाइड्रेट करता है जबकि कम कैलोरी में हो जाता है, इसे वजन प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। हालांकि गहरे हरी पत्तों में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, अगर कुछ सामग्री में न हो, तो आइस बर्ग लेट्यूस आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है, जैसे की विटामिन के और फोलेट। इसका आनंद लेने के लिए स्वच्छ रखें ताकि एक संतुष्ट क्रंच हो।
