1 serving (144 grams) contains 62 calories, 2.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8.0 g | 28% | |
| शुगर्स | 7 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 233.0 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक कप ब्लैकबेरी
मैं एक कप ब्लैकबेरी को एक स्वादिष्ट और पौष्टिक खाना मानता हूं जिसमें स्वाद है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, ये मोटे, रसीले बेरी एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर हैं, जिससे ये किसी भी डायट के लिए एक हार्ट-हेल्थी स्नैक बनते हैं। उत्तरी अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ब्लैकबेरी व्यंजनों में एक नवीनतम छू क पहुंचाती है, चाहे वो मिठाइयों, सलाद या स्मूथीज़ में हो। किलोरी कम होने के बावजूद पोषक तत्वों से भरपूर, ये अपराध-मुक्त लाभ का रस का आनंद लेने के लिए अच्छे हैं। आनंद लें I कप ब्लैकबेरी के मीठे और खट्टे सवाद को, जहाँ स्वास्थ्य स्वाद से मिलता है!
