1 serving (30 grams) contains 50 calories, 2.4 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
398.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.0 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 3.4 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 288 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 14.4 g | 51% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 547.2 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हुमस
हमस एक स्वादिष्ट, क्रीमी डिप है जो मिलाकर बनाया जाता है चने, तिल, जैतून का तेल, नींबू का रस, और लहसुन। मध्य पूर्व से उत्पन्न होकर, यह दुनिया भर के खाने के शौकीनों के दिल और स्वाद की बोटी में बस गया है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, हमस सिर्फ पेट भरने के नहीं है साथ ही हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। इसके कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और पौष्टिक तत्वों के साथ, यह एक स्वस्थ नाश्ता या स्वादिष्ट स्प्रेड के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसे ताजा सब्जियों, पीता रोटी के साथ या अपने पसंदीदा व्यंजनों में एक बहुमुखी तत्व के रूप में आनंद लें। आज हमस के अच्छाई में डुबकी मारें!
